Esta semana toca hablar de un tema que está a la orden del día, la ansiedad y la depresión .Es muy común oír hablar de ellas pero realmente no sabríamos cómo definirlas y como detectarlas en nosotros mismos, espero que después de leer esto os quede todo un poco más claro y poder ayudaros a detectar como os sentís.
Antes que nada voy a empezar por definir unos conceptos básicos y exponer varios trastornos (los más comunes) y más tarde daré mi opinión acerca de todo ello.
¿QUE ES LA ANSIEDAD?
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés. Realmente, la ansiedad no es un sentimiento preocupante, lo que debería preocuparnos son los trastornos de la ansiedad.
¿QUE SON LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD? Los trastornos de ansiedad son afecciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir con las actividades diarias, como el desempeño en el trabajo, la escuela y las relaciones entre personas.
TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD
Trastorno de ansiedad generalizada: Las personas con este trastorno se preocupan por problemas comunes como la salud, el dinero, el trabajo y la familia. Pero sus preocupaciones son excesivas y las tienen casi todos los días durante al menos 6 meses
Trastorno de pánico: Las personas con trastorno de pánico sufren de ataques de pánico. Estos son repentinos y repetidos momentos de miedo intenso sin haber un peligro aparente. Los ataques se producen rápidamente y pueden durar varios minutos o más
Fobias: Las personas con fobias tienen un miedo intenso a algo que representa poco o ningún peligro real. Su miedo puede ser por arañas, volar, ir a lugares concurridos o estar en situaciones sociales (conocida como ansiedad social)
SÍNTOMAS DE LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD
Tener pensamientos o creencias de peligro inminente
Sentirse nervioso, agitado o tenso
Aumento del ritmo cardiaco
Presión en el pecho y respiración acelerada
Sudoraciones y temblores
Problemas de concentración
Esto son los síntomas más comunes que presentan las personas con algún tipo de trastorno de ansiedad.
Antes de pasar con el siguiente tema que es la depresión, me gustaría recomendaros estos videos , en donde esta chica explica su experiencia con la ansiedad y en donde te ayuda a sobrellevarla.
¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?
La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos.
La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de algunas semanas o más.
SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN
Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño
Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
Cansancio y falta de energía
Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
Dificultad para concentrarse
Movimientos lentos o rápidos
Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
Sentimientos de desesperanza o abandono
Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual
TIPOS DE DEPRESIÓN
Depresión mayor :Sucede cuando los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria por 2 semanas, o períodos más largos de tiempo.
Trastorno depresivo persistente: Se trata de un estado de ánimo depresivo que dura 2 años. A lo largo de ese período de tiempo, puede tener momentos de depresión mayor junto con épocas en las que los síntomas son menos graves.
Depresión posparto: Muchas mujeres se sienten algo deprimidas después de tener un bebé, pero la verdadera depresión posparto es más grave e incluye los síntomas de la depresión mayor.
Trastorno disfórico premenstrual (TDPM): Síntomas depresivos que ocurren 1 semana antes de la menstruación y desaparecen después de menstruar.
Como he dicho, quiero que esto sirva para ayudaros así que os dejo un video por aquí , en el que se explica un poco sobre estos temas y en el que explica como actuar si ocurre.
Por último, quiero hacer una reflexión sobre todo esto. No podemos juzgar como otras personas viven su ansiedad o su depresión, con esto quiero decir que no debemos hacer comentarios del tipo: " Pues muy mal no estará si esta de fiesta" , que en varias ocasiones he escuchado por parte de gente cercana a mi, la ansiedad y la depresión cada uno la gestiona como quiere y como puede, y si a mi me viene mejor salir de fiesta y despejarme pues eso es justo lo que haré , y si lo que me ayuda es quedarme en la cama tirada, pues lo haré también , todo hasta cierto punto por supuesto.
¡Buenas a todos!👋 Como habréis visto en el título esta entrada no es una entrada semanal como todas las demás, es una entrada de despedida. El curso se acaba, por lo que las clases de tic también así que se acabaron las entradas semanales, los roles, los retos y las colaboraciones que tanto os gustan ;). Ha sido un gusto y a veces una manera de desahogo el blog, aunque no voy a negar que a veces me agobiaba tener que hacer las entradas y el rol y pensar los temas y de más , pero en general ha sido una experiencia divertida y jamás pensé que fuera a tener imaginación para hacer estas cosas , ya que me considero una persona muy poco creativa, pero creo que gracias a esto han mejorado tanto mi creatividad como mi opinión crítica ante ciertos temas que antes ni me hubiera puesto a pensar sobre ellos. Espero que hayáis disfrutado mucho de mi blog( tanto como yo escribiéndolo) y... quizás que nos volvamos a ver.👋👋👋👋
Esta semana me toca ser analista y comentarista de nuevo, asi que vamos a explorar por los blogs de mis compañer@s...💫 ANALISTA LAURA ÁLVAREZ SAN MIGUEL : En su columna semanal Laura nos habla de su experiencia con el acoso escolar. Ella sufría acoso por parte de una chica de su clase y nos aclara que el bullying no es solo acoso físico, sino que también puede ser psicológico, como le pasó a ella. También recalca el poco caso que los docentes prestan a estos casos y luego llegamos a extremos inimaginables. Laura esta semana le ha tocado ser crítica y nos habla de una desigualdad social, la diferencia de oportunidades según el sitio en el que naces, me parece muy buen tema, Su nota esta semana es un 8. ELENA PINILLA MELCHOR : A Elena esta semana le ha tocado ser player , y nos enseña un juego llamado Juego controla y tal y como nos cuenta trata de equilibrar las fuentes de energía para mantener un equilibrio entre la demanda y la producción y saber cuando tienes que reducir la p
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